月別アーカイブ: 2013年7月

逆腹式呼吸

最近、ちまたではロングブレスダイエットが流行していると思います。 その呼吸をする事で様々な身体への影響があります。 その中での逆腹式呼吸をお話します。 逆腹式呼吸の効果は胃腸の動きを整えて消化、吸収が改善されます。 ①便秘の改善    ②消化不良の改善   ③慢性胃炎などの慢性疾患の改善  等があげられます。 逆腹式呼吸の効果はお腹の中の血流や気をスムーズにする作用があります。 ②内分泌(インシュ … 続きを読む

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流行りの朝活をする前に注意する事とは

最近流行っている朝活! 今日朝もお話しましたが、元祖朝活は『ラジオ体操』ではないでしょうか。 朝でも25度を超える真夏日には朝活はメリット、デメリットがあります。 朝RUNメリットは ①朝汗をかき交感神経が活発化しやる気が出てくる。 ②身体、気持ちも目覚めてくる。 ③朝から運動をしているため脂肪燃焼が一日の活発化する。 ④規則正しい生活リズムが出来る。 ⑤自分のペースで走れる。 ⑥朝は時間帯によっ … 続きを読む

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卵の真実(コレステロールの高い人は本当に卵はだめか?)

「高コレステロール(悪玉コレステロール高値)の人は卵を食べてはいけない」この説はいつから言われているのか? ある説があります。 1913年、ロシアの病理学者ニコライ・アニチコワがウサギにコレステロールを与えた実験を行いました。 大動脈にコレステロールが付着して動脈硬化が起こったことから、コレステロールが動脈硬化の原因であるとして発表しました。 しかしこの研究で、草食動物であるウサギを実験対象として … 続きを読む

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ホームページが公開されました

本日より改めてホームページが公開されました。 よろしくお願い致します。 今後は弊社のホームページにおいてもコラムや最新情報を更新していきますので乞うご期待ください。 株式会社ヘルスメディカルコーチング http://www.hmc-medic.com

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