ダイエット後のリバウンドを防ぐ方法
(レプチンを増量させない秘訣)

①：食事をとりすぎた翌日は、カロリーの低い食事にして食事量も減らす。
それでいったんレプチン量を正常にリセットする事です。

②：適度な運動もレプチンを正常化する。

注意：とにかく急激な減量や断食は、確実にレプチンを増やすということを肝に銘じておきましょう。

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